现在，越来越多的人认识到饮食对健康的直接影响，越来越关注如何养生。而其中，喝牛奶更是受到了广大人们的喜爱。
那么，早晨空腹喝牛奶好不好呢？
实际上早晨空腹喝牛奶对身体有很多好处。首先，牛奶中富含高质量的蛋白质，它可以为人体提供优质的营养和丰富的能量，是早上的一个良好补充。
其次，牛奶中的乳糖可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。而钙的摄入对于预防骨质疏松也非常有帮助。
但请注意，早晨空腹喝牛奶要选择“低脂”的牛奶，过高的脂肪含量可能影响消化。同时也要注意不要一次饮用过多。
早上空腹喝牛奶是一个好习惯，不仅可以帮助我们摄入营养，还可以改善肠胃健康，预防骨质疏松，建议大家可以尝试。
