随着生活方式的提高和食品质量的改善，越来越多的人开始注重自己的健康和外观。在这些人的需求中，拥有白皙美丽的肌肤占有重要的位置。但是，美白并不是一蹴而就的，需要一种坚持的态度，需要长期的调理和保养，其中就含有吃什么美白皮肤最快的问题。
以下是13款食物帮你在“吃”中美白皮肤，想变白就要常吃这些哦！
- 1、西红柿
- 2、西兰花
- 3、草莓
- 4、鲑鱼
- 5、燕麦
- 6、豆腐
- 7、橙汁
- 8、胡萝卜
- 9、核桃
- 10、菜花
- 11、柠檬
- 12、黑芝麻
- 13、酸奶
以上很多食物都含有美白肌肤的成分，可以有效淡化色斑，改善色素沉着，提高皮肤质量。
