在这个信息时代,瘦成一道风景线已经成为女性追求的目标之一。尤其是减脂瘦身这项“事业”,每一年都有着大批的人加入进来。但是,想要瘦下来,光靠健身可不够,还要配合上科学健康的饮食,所以今天我们推荐几个简单又实用的减脂餐。
早餐:番茄炒蛋饭
这个早餐简单而且美味,而且番茄的红色素能够促进新陈代谢,加速消耗身体中的脂肪,对于减脂目标来说再适合不过了。
材料:鸡蛋2个、米饭100g、番茄2个、橄榄油适量、盐适量。
主料:鸡蛋2个、米饭100g、番茄2个。
做法:
1. 米饭提前半小时加适量水泡一会儿;
2. 番茄切块,鸡蛋打散;
3. 锅内加适量的橄榄油,爆香番茄;
4. 番茄煮烂,尝尝咸淡加适量的盐。
5. 倒入鸡蛋液,搅拌均匀,煮熟后倒到米饭上。