三个务必(三个务必，健康有保障！)

三个务必，饮食健康有保障！

首先，饮水务必安全，生命在于水，喝水要保障安全。使用过期的桶装水、自来水里含有重金属、细菌，都会对健康产生威胁。建议大家喝瓶装水或网络订水，尤其在旅游或外出时更要注意。

其次，饮食要务必干净，餐具要消毒杀菌，食材要新鲜干净，特别是餐厅的卫生问题，也要引起重视。此外，一些食品添加剂和农药残留要避免，适当选择有机食品，能让身体更加健康。

最后，身心要保持平衡，压力大、情绪不稳定会影响身心健康。花时间放松心情、运动身体、培养爱好、与家人朋友交流等，这样才能健康快乐，生活更加美好。