酷热难耐的夏天，总想吃点什么消暑解热。食物除了可以满足这个需求，还有些食材可以帮助降温舒爽，让你的夏天更加凉爽惬意。下面，小编推荐4种可以让内心平静，身体自然凉的夏天食物。
1. 绿豆
绿豆味甘性寒，可以清热解毒，消暑解渴，还能润肤美容。吃法多样，可以熬成绿豆汤、绿豆粥，或者和红枣、莲子一起煮，口感更佳。
2. 茶
茶润喉解渴，也有清热解暑的效果。夏天喝一杯冰镇绿茶或者薄荷茶，可以让你立刻从热浪中清醒过来。喜欢奶茶的小伙伴可以试试冰镇奶茶，记得少加糖。
3. 黄瓜
黄瓜含有丰富的水分和维生素，能够帮助清热解毒、生津止渴。同时，黄瓜还有美白嫩肤、减肥瘦身的功效，是夏日不可少的健康蔬菜。
4. 西瓜
西瓜高含水量能够迅速补充体内水分，同时还能生津解渴，清热解毒，降低体温。夏天吃西瓜是一种快速舒缓热浪的好方法。选择甜度适中、果肉饱满、口感清爽的西瓜。
以上4种食物能让你在夏日中心静自然凉，让你的夏天更加舒适，能量满满地迎接新的一天。
