高考即将到来，对于每一个即将参加高考的学生来说都是非常重要的时刻。那么在生活中日常饮食中的调整也是一个非常重要的方面。
在饮食上要注意清淡易消化，避免暴饮暴食，即使在备考过程中也要按照平时饮食习惯进行调整，因为突然的饮食改变会增加肠胃负担而影响学习效果。
同时，饮食中还要注意营养搭配，选择一些易于清理和较为简单的食谱就显得尤为重要。为此，记者向多位资深教育人士学习，推荐如下三款适合高考时期食用的食谱，有兴趣的考生可以尝试一下。
食谱一：糯米藕饼
材料：蒸熟的糯米饭、鱼蓉、洋葱、豆腐、藕片、黄油。
做法：将材料搅拌均匀，然后蘸上少许的黄油，在锅里煎至两面金黄即可。
食谱二：番茄鸡蛋面
材料：面条、番茄、鸡蛋、大葱、生姜、盐、糖。
做法：先将面条焯水，捞出放进碗里备用。锅里放油烧热，先炒鸡蛋，再加入番茄翻炒并加入盐、糖调味，最后淋在面上即可。
食谱三：麦片牛奶粥
材料：麦片、牛奶、水、枣。
做法：先将麦片加水煮沸，再加入牛奶和枣进行煮沸即可。
以上食谱不仅营养丰富，而且做法简单，早上可以选择其中一款作为早餐，晚上可以煮一款作为晚餐，使高考期间的每一天都充满动力和信心。
