9个有效缓解眼睛疲劳的方法

什么是眼睛疲劳？

眼睛疲劳是在长期使用计算机、手机、平板等电子设备时，眼睛感到酸痛、干涩、视力模糊等不适症状的一种表现。常见于程序员、设计师、网民、学生等职业人群和长时间使用电子产品的人。眼睛疲劳不仅会影响我们的工作和学习，严重的甚至会引起头痛、颈椎痛、眩晕等身体不适。

以下是缓解眼睛疲劳的9个方法：

1.眨眼。长时间使用电子产品时，会导致眨眼次数下降，造成眼睛干涩，而经常眨眼可以让眼球表面的泪膜分布均匀，润泽眼球。

2.远眺。

3.使用向下看的姿势。

4.调整电脑设置。

5.戴护目镜。

6.按摩眼周穴位。

7.使用眼膜贴。

8.多喝水。

9.注意饮食，多吃富含维生素A、E的食物。

以上这些方法都是可以有效缓解眼睛疲劳的，但是最有效的方式还是减少使用电子产品的时间，让眼睛得到充分的休息。