什么是瑜伽

瑜伽，起源于印度，是一种通过身体行为，呼吸调节，意识控制，达到身心和谐、提高自身修养和身体健康的一种技术和方法体系。

瑜伽是一种集爱、善、美于一体的综合性学问。它不仅可以让你身体得到锻炼，还可以帮助你调节呼吸，缓解压力，提高身心健康。尤其在当今压力越来越大、生活质量越来越高的现代社会，适当地练习瑜伽可以缓解压力，享受生活。

瑜伽有许多流派，其中最为常见的是哈他瑜伽，这种瑜伽主要以身体动作和呼吸控制为主，其目的是通过身体的稳定和舒适，引导练习者在静心中达到身心和谐的状态。