跳步是篮球运动中最基本、最重要的步伐动作，也是影响球员个人攻防能力的关键技术之一。球员想要成为一名优秀的球员，就必须要有过硬的跳步技术。本文将从跳步的分类、基本技术要领以及练习方法等方面为您介绍。
一、分类
1、直跳步：指球员持球原地向一个方向往前一步，这一步的方向就是直跳步的方向；
2、侧跳步：指球员持球原地向一个方向跨出一步，另一脚随即跟上；
3、转身跳步：指球员原地面对篮筐，一脚向里跨出一步，接着另一脚向外侧跳出一步，这时一手持球，上篮得手。
二、基本技术要领
1、用力方向：跳步要有后始后终的节奏感，利用出发的惯性一举突破防线。在速度上需要使劲出脚，摆脱防守者，方向掌握要出其不意；
2、弹跳高度：在跳跃的过程中腾挪出足底上的能量，进行一定的蓄势，弹跳的高度要根据实际情况灵活调整；
3、落地稳定：跳步的速度快，但是落地时需要保持稳定，否则容易失误，被抢断或出现打铁失误。
三、练习方法
1、模仿动作：模仿专业选手跳步动作，尤其是臀部需要下压的要点一定要重视；
2、固定动作：将比赛场景模拟出来，固定跳步动作进行练习；
3、逆向跳步：从跑步转到后退后侧射或者中路跳投，让自己的技术更加全面；
4、对抗练习：与队友进行对抗练习，在对抗中提高自己的应变能力。
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