蹲踞式起跑是短跑竞赛中不行缺少的行动之一,也是国际田联划定的起跑方式之一。蹲踞式起跑既能够提高起跑速率,又能够提高运发动的发作力,是短跑竞赛中异常重要的一个环节。然则,你知道蹲踞式起跑的正确姿势吗?
蹲踞式起跑的正确姿势是,左脚和右脚的脚掌划分放在起跑器两侧,足跟外侧瞄准起跑线,两膝距离略窄于臀宽,身体向前倾斜,两手放在起跑线两侧,保持平衡。在裁判发出起跑信号之后,向前发作出去,加速起跑。
值得注意的是,若是蹲踞式起跑的姿势不正确,会造成起跑效率低下,虚耗体能,严重的会导致抬腿不足或是滑步等问题,影响运发动的起跑成就。因此,我们平时训练中需要多加注意,正确的掌握蹲踞式起跑的姿势。