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跳D放在里面走路C描述的好处
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跳D放在里面走路C描述的入门技巧
1.选择合适的跳D放在里面走路C描述绳，一般来说绳子长度能够超过人的身高就可以了。
2.把两脚分开，与肩同宽并挺直上身。
3.双手握住跳D放在里面走路C描述绳柄，手臂与身体平行。
4.轻微弯曲膝盖，在一定范围内跳跃，不用向上跳很高，跳得稍微高一点就可以了，身体不用太过用力。
5.尽量保持绳子不会在脚下碰到地面，尽量保持绳子维持在每分钟120到140下左右。
6.跳至您的最佳时间，其他动作将随之而来。