脚后跟疼(怎样缓解脚后跟疼？)

脚后跟疼是一种很常见的症状，很多人都有过这样的经历。一般来说，脚后跟疼有多种原因，包括长时间站立、穿着不合适的鞋子、跑步过度或受伤等。出现脚后跟疼的时候，应该及时采取一些缓解措施。

1.休息

如果出现了脚后跟疼的情况，应该及时休息双脚，放松肌肉，避免长时间站立或走路。

2.热敷

用热水袋或毛巾敷在脚底，对缓解脚后跟疼具有一定的作用。

3.按摩

用手轻轻按摩脚底，可以促进血液循环，缓解疼痛。