四气是指春夏秋冬四季所具有的不同气质和天气,即春季的清明、夏季的立夏、秋季的立冬和冬季的立春。中医认为四气是季节变化而产生的自然现象,同时影响着人体的健康。
四气缺一不可,相互平衡。在清明这一节气,冷暖之气交替,气温变化较大,四气平衡尤为重要。清明要养生,就要注意四气平衡,养生方法也要因时制宜。
首先,清明时节,天气宜暖不宜热,养生应以调节气血、舒筋活脉为主,可适量进行气功、打太极等活动。其次,春季阳气渐长,阴阳失衡易导致身体疲劳,要适当进行锻炼,促进身体新陈代谢,增强身体抵抗力。最后,清明还容易引发鼻炎等过敏症状,宜注意饮食卫生,避免食用过敏原食品。
总之,四气是自然规律,好的养生方法要遵从四气节令,保持天人合一的状态。清明时节,养心养肺、添寿延年,祝愿大家身体健康,平安顺遂。