减脂餐一直是最为常见也是最为有效的瘦身方式之一，但对于许多减肥者来说，制作且口感好的减脂餐实属不易。那么下面我们为大家分享一组既健康又美味的减脂餐食谱，让你轻轻松松瘦下5斤。
周一
早餐：黑米薏米粥，草莓一碗。
午餐：鸡蛋三明治。
晚餐：牛肉青椒炒饭，海带汤。
周二
早餐：红豆黑米粥，香蕉一根。
午餐：清炒小白菜，豆腐汤。
晚餐：酸辣粉。
周三
早餐：苹果酱三明治。
午餐：凉拌鸡丝凉粉，芹菜老鸭汤。
晚餐：猪肝炒豆芽，皮蛋豆腐汤。
周四
早餐：蜂蜜黑米粥，柠檬一颗。
午餐：老醋花生，西红柿炒鸡蛋，清炒油菜。
晚餐：蒜蓉西兰花，鲜汤烩面。
周五
早餐：酸奶三明治。
午餐：酸菜鱼，咖啡豆浆。
晚餐：糯米饭，口蘑烧茄子，什锦菜汤。
周六
早餐：紫薯黑米粥，橙子一颗。
午餐：羊肉串，清炒豇豆，豆腐汤。
晚餐：瑶柱西葫芦汤，蒜蓉粉丝。
周日
早餐：番茄鸡蛋汤，苹果一颗。
午餐：卤鸡翅，凉拌毛豆。
晚餐：西红柿鸡蛋面，龙虾汤。
每天上述三餐搭配起来，营养全面，量少不觉得饿，口味香美，让你无需暴饮暴食，也轻松瘦身。同时，多喝水、适量运动也是减肥的关键。试试这7天的餐食计划，享受减肥瘦身的轻松感吧！
