坐姿姿势是我们平常生活中经常面临的一种状态，但是你知道吗？若姿势不正确或不合适，长时间维持同一姿势，会给人体产生一定负担，进而引起各种身体不适甚至健康问题。下面我们来了解一下坐的结构。
首先，要了解的是一个基本的小学物理理论——杠杆原理。其实坐骨与座位之间形成的是一个杠杆的结构，因此对于不同的坐位状态，产生的力往往是不同的。如果坐的姿势不当，比如背部挺不直、腿脚交叉等等，坐骨就会处于不同角度产生的力就会不同，从而对我们的身体造成不同的影响。
其次，根据基本的人体力学规则，理想的坐姿应该是以臀部为基础，背部挺直的状态。同时，头部、颈部、胸部应该保持自然姿势，双脚应该平放在地上，双膝微屈，臀部处于座椅靠背的后侧。这样会让我们的整个背部、颈部、臀部都保持自然状态，不会感到疲劳和不适。
最后，适量的运动也是需要的。经常久坐不动会严重影响我们的身体健康，而适合的休息与运动可以迅速改善身体不舒服的状况。可以进行一些简单的放松体操或者起身行走活动，停片刻工作，不仅可以缓解你的情绪，还可以让你的注意力重新得到调整和集中。
