怀孕以后,孕妈妈们要在饮食上特别注意,合理搭配每一餐的饮食营养,才能保证孕期良好的健康状态。由于水果营养十分丰富,所以孕妇可以多吃水果增加身体的营养摄入。那么,孕妇吃什么水果好呢?让我们来一起看看吧!
1. 苹果
苹果能帮助减轻孕妈妈的消化问题,改善胃肠道的代谢,还能缓解便秘问题。此外,苹果还含有丰富的维生素和矿物质,适量吃苹果能够提升孕妇的免疫力,让孕期生活更加健康活力。
2. 香蕉
香蕉含有大量的钾元素,能够有效帮助脑细胞兴奋,提高记忆力。同时,还富含维生素C和膳食纤维,有助于预防感冒和促进肠胃道健康。尤其在孕后期,吃香蕉还能帮助顺产哦!
3. 芒果
芒果非常甜美可口,而且含有丰富的维生素和矿物质,有利于滋补身体。芒果还富含纤维素,能够促进胃肠蠕动,解决便秘问题。