神经根型颈椎病(预防神经根型颈椎病 累人的工作也不能阻挡健康生活)

颈椎病是现代人常见的疾病之一，其主要发病原因与日常生活、饮食、习惯等有关。神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的类型之一，给患者带来极大痛苦。

神经根型颈椎病是指颈部椎间盘凸出或突出压迫神经根或神经根周围的组织，引起焦痂、痛、麻木、肌肉萎缩以及肌力下降等一系列症状，严重影响患者的生活质量。

预防神经根型颈椎病的关键在于调整生活方式和习惯，以下是一些预防颈椎病的方法：

1.合理调整劳动和休息的时间，保持充足的睡眠，避免长时间的单侧性劳动。

2.积极进行一些有氧运动，如散步、慢跑、快走等。

3.调整好保持正确的坐姿和站姿，保持脊椎的正常曲度。

4.劳动时避免瞬间大力活动、避免产生颈椎过度负压的活动，起坐时要平稳，盆骨必须先于背部升起。

5.适当减轻压力，能量适度合理，避免情绪波动过大，急躁不安等情绪引起神经根炎。