肛门灌水是一种很好的排毒养生方式，不仅能够改善肠道康健，还能有用预防便秘、痔疮和肠道癌症等疾病。本文将为你详细先容若何在家里使用肛门灌水器举行操作。
1.准备工具：肛门灌水器、皂液、温水
2.肛门灌水：首先需要用温水将肠道内的大便软化，然后在肛门灌水器中注入温水和皂液的夹杂液体，注意不要注入过多的液体，一次约50~100毫升即可，然后将肛门灌水器插入肛门，稍微用力让液体进入肠道，进入约5~15厘米后放松肛门拔出，按下肛门排便即可，整个历程约5~10分钟。
3.洗濯肛门灌水器：使用肥皂水和热水彻底洗濯肛门灌水器，晾晒并存放到干燥的地方，以备下次使用。
肛门灌水虽然是一项简朴易学的康健方式，然则在使用历程中也需要注意卫生太平安。建议新手使用时要注意掌握用量，如泛起显著不适，应实时制止使用。